воскресенье, 25 октября 2015 г.
четверг, 22 октября 2015 г.
Учитываем особенности маршрута
Палки для скандинавской ходьбы
СапожкИ (И- обозначано ударение) необходимы при твердой, каменистой почве.
А на мягкой почве (лес, поле) их можно снять
Восхождение на гору Говерла
*
понедельник, 19 октября 2015 г.
воскресенье, 18 октября 2015 г.
3 фактора нормализации веса
Вес - важный фактор, определяющий здоровье человека. Лишние Кг - это угроза появления различных заболеваний. Как же нормализовать вес?
1 Питание должно быть оптимальным и правильным - т.е. важно что и когда мы едим.
2. Важны кардионагрузки - физические активности. Лучший вид фитнеса - скандинавская ходьба!
пятница, 16 октября 2015 г.
среда, 14 октября 2015 г.
Мне нравится скандинавская ходьба
Нам Н Р А В И Т С Я СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА!
вторник, 13 октября 2015 г.
Разминка
*
пятница, 9 октября 2015 г.
Две большие разницы :)
ПОЧЕМУ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ЭФФЕКТИВНЕЕ ОБЫЧНЫХ ПРОГУЛОК ПЕШКОМ?
Занимаясь скандинавской ходьбой, человек задействует много мышц верхней части корпуса, чего не бывает при обыкновенном шаге пешком.
Это означает, что скандинавская ходьба поможет потратить почти в полтора раза (до 46%) больше калорий, чем обыкновенная прогулка пешком.
А нагрузка на коленные суставы при «подключении» верхних корсетных мышц снижается.
Эти два фактора – крайне важны для людей, страдающих от избыточного веса и стремящихся похудеть при помощи скандинавской ходьбы.
Занимаясь скандинавской ходьбой, человек задействует много мышц верхней части корпуса, чего не бывает при обыкновенном шаге пешком.
Это означает, что скандинавская ходьба поможет потратить почти в полтора раза (до 46%) больше калорий, чем обыкновенная прогулка пешком.
А нагрузка на коленные суставы при «подключении» верхних корсетных мышц снижается.
Эти два фактора – крайне важны для людей, страдающих от избыточного веса и стремящихся похудеть при помощи скандинавской ходьбы.
среда, 7 октября 2015 г.
понедельник, 5 октября 2015 г.
воскресенье, 4 октября 2015 г.
Сегодня Всемирный ДЕНЬ ХОДЬБЫ!
Киев, Крещатик _________Праздник Спорта, Здоровья и Красоты!
Киев, Крещатик
Подписаться на:
Сообщения (Atom)