Прохладно? НЕТ! Тепло!

Состоялся очередной урок Скандинавской ходьбы!
Температура понизилась - повысилось настроение! Всё во Вселенной стремиться к равновесию. Уходят старые привычки расслабиться в выходной... За эти месяцы выработалась привычка еженедельно (точнее: каждую субботу) - стартовать к новым ВЕРШИНАМ!
Х И Л Т О Н всё ближе :)

Стать стройнее к Новому году - новый вид фитнеса: Скандинавская ходьба

Крайне эффективная тренировка на свежем воздухе, доступная абсолютно каждому!

Используя специальные палки во время ходьбы вы задействует до 90% мышц тела, 

сжигая до 900 калорий в час!

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ по СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ с ИНСТРУКТОРОМ.

Эффективная жиросжигающая тренировка для любого уровня подготовки.

Полноценная часовая тренировка по субботам с 12;00

Приглашаем всех желающих: любой уровень физической подготовки.

На занятии каждый идет в своем ритме всех ждем, каждому уделяем много внимания.

Для новичков: индивидуальный инструктаж (практическое обучение) 

от сертифицированных инструкторов
по Скандинавской ходьбе!

Место проведения:
 Киев, М.Университет, Ботанический сад.

Запись и справки по тел.:
+38 093 732 21 93
+38 099 543 11 03

Ходьба – это наше самое естественное движение с глубокой древности.

Психологические «плюсы» занятий Скандинавской ходьбой:


1. За счет естественности движения, процесс ходьбы не вызывает никаких неприятных психологических моментов, только положительные.

2. Тренировка обязательно проходит на свежем воздухе, что усиливает полезный эффект от занятия.

3. Психологи говорят: «смена кадров» и разнообразие «картинок» перед глазами очень важна для всех людей, живущих в городе.

На открытом воздухе это произойдет само собой, чего не получится в замкнутом помещении зала.

4. Вы можете сами составить маршрут - удобный и вызывающий приятные эмоции. И ходить по нему в одиночку или с группой единомышленников, в зависимости от настроения.

Отвечаем на ?: "Самый эффективный вид фитнеса для оздоровления: на свежем воздухе и в любую погоду!"

:) А дождик нам "помогает"!

Тренировка в Ботаническом саду 

Открытый урок Скандинавской ходьбы в центре Киева, в Ботаническом Саду.

 __________ Это КРУТО!

Станьте гостями нашего Открытого урока! Будем рады друзьям и новым знакомствам!

Зарядитесь бодростью и здоровьем на Открытом уроке Скандинавской ходьбы! Сделайте шаг навстречу здоровью, молодости и красоте.

*

Время для тренировок

 ВЕЧЕРНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Вечерняя тренировка также обладает несколькими неоспоримыми плюсами.

После вечерней тренировки Ваше тело будет всю ночь расходовать жир из «запасов».


Следующие за тренировкой 12 вечерних и ночных часов мышцы активно восстанавливаются, а значит – потребляют много энергии.

Как приятное следствие – после вечерней тренировки можно даже позволить себе кусочек вкусненького без последствий!

Минусы: сказывается усталость, накопленная за день.

Иногда, если нагрузка была чрезмерной – аппетит не уменьшится, а наоборот – станет «волчьим», есть риск переесть.

А иногда, излишне «разогнавшись», бывает трудно заснуть вовремя.