Начинающим заниматься Скандинавской ходьбой: структура тренировки

Приступая к занятиям важно помнить о структуре тренировки.

Начало занятия обязательно посвятите разминке. А окончить занятие следует заминкой.


Не пренебрегайте этими обязательными составляющими полноценной тренировки!

Интенсивность тренировок и скорость ходьбы увеличивается плавно без резких «скачков».

Когда вы осваиваете правильную технику, важно также увеличить как величину самого шага, так и скорость ходьбы.

А вот в конце тренировки непременно стоит постепенно замедлить скорость ходьбы.

Слушайте свой организм: дискомфортные и острые ощущения – повод для немедленного прекращения тренировки!

Во время ходьбы НИКОГДА не должно возникать слабости, головокружения или боли в груди.

Всем здоровья!