Ходьба – это наше самое естественное движение с глубокой древности.

Психологические «плюсы» занятий Скандинавской ходьбой:


1. За счет естественности движения, процесс ходьбы не вызывает никаких неприятных психологических моментов, только положительные.

2. Тренировка обязательно проходит на свежем воздухе, что усиливает полезный эффект от занятия.

3. Психологи говорят: «смена кадров» и разнообразие «картинок» перед глазами очень важна для всех людей, живущих в городе.

На открытом воздухе это произойдет само собой, чего не получится в замкнутом помещении зала.

4. Вы можете сами составить маршрут - удобный и вызывающий приятные эмоции. И ходить по нему в одиночку или с группой единомышленников, в зависимости от настроения.

Отвечаем на ?: "Самый эффективный вид фитнеса для оздоровления: на свежем воздухе и в любую погоду!"

:) А дождик нам "помогает"!

Тренировка в Ботаническом саду 

Открытый урок Скандинавской ходьбы в центре Киева, в Ботаническом Саду.

 __________ Это КРУТО!

Станьте гостями нашего Открытого урока! Будем рады друзьям и новым знакомствам!

Зарядитесь бодростью и здоровьем на Открытом уроке Скандинавской ходьбы! Сделайте шаг навстречу здоровью, молодости и красоте.

*

Время для тренировок

 ВЕЧЕРНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Вечерняя тренировка также обладает несколькими неоспоримыми плюсами.

После вечерней тренировки Ваше тело будет всю ночь расходовать жир из «запасов».


Следующие за тренировкой 12 вечерних и ночных часов мышцы активно восстанавливаются, а значит – потребляют много энергии.

Как приятное следствие – после вечерней тренировки можно даже позволить себе кусочек вкусненького без последствий!

Минусы: сказывается усталость, накопленная за день.

Иногда, если нагрузка была чрезмерной – аппетит не уменьшится, а наоборот – станет «волчьим», есть риск переесть.

А иногда, излишне «разогнавшись», бывает трудно заснуть вовремя.